Calculadora de Calorías
Calculá tus calorías diarias según tu actividad.
Bajar de peso
0 kcal
Mantenimiento
0 kcal
Subir de peso
0 kcal
Calculado con la fórmula de Mifflin-St Jeor. Es una estimación referencial: consultá a un nutricionista para un plan personalizado.
Calculadora de Calorías Diarias (Mifflin-St Jeor)
Calcula tu tasa metabólica basal (TMB) usando la fórmula de Mifflin-St Jeor, considerada una de las más precisas para estimar el gasto energético en reposo.
Multiplica tu TMB por un factor de actividad física según tu rutina semanal para obtener tus calorías diarias de mantenimiento, además de rangos sugeridos para bajar o subir de peso de forma gradual.
Ideal para quienes empiezan a planificar su alimentación y quieren una referencia inicial de cuántas calorías necesitan consumir según su objetivo.
Este cálculo es una estimación general y no reemplaza la evaluación de un nutricionista, que puede considerar composición corporal y condiciones de salud particulares.
El procesamiento es 100 por ciento local, tus datos nunca salen de tu navegador.
Calculadora de Calorías Diarias (Mifflin-St Jeor)
Calcula tu tasa metabólica basal usando la fórmula de Mifflin-St Jeor y la multiplica por un factor de actividad física según tu rutina semanal para obtener tus calorías diarias de mantenimiento, además de rangos sugeridos para bajar o subir de peso.
Ideal para quienes empiezan a planificar su alimentación.
Este cálculo es una estimación general y no reemplaza la evaluación de un nutricionista.
El procesamiento es 100 por ciento local.